반응형 건강 다이어트25 다이어트 후 요요현상 예방법 다이어트에 성공한 기쁨도 잠시 어렵게 체중 조절에 성공하고도 시간이 지나면서 다시 살이 찌는 요요현상이 오는 경우가 많다. 이런 경우 다이어트 전보다 오히려 더 체중이 증가하거나 급격한 체중 감소와 증가가 반복되어 건강을 해치는 경우가 많다. 이런 경우 애초에 다이어트 방법이 잘못돼 요요현상이 올 수밖에 없는 경우가 대부분이다. 비만 예방을 시작한 단식, 효과는? 단식이란 말 그대로 생명 유지에 꼭 필요한 물과 전해질을 제외하고는 음식 섭취는 하지 않음으로써 체중을 빼는 방법으로 다이어트를 하는 사람들에게 많이 사용되는 방법이다. 그러나 단식을 하면 인체에서 이를 위기상황으로 받아들이고 칼로리 소모를 최대한 줄이고 비축 지방을 최대한 아껴 쓰게 된다. 에너지가 모자라면 저장해 둔 지방만 소비하는 것이 아.. 2023. 3. 5. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 25 다음 반응형