여드름이 생기는 원인과 여드름을 예방하는 방법

여드름의 발생 원인

여드름은 흔한 피부 문제 중 하나로, 피부에 유분과 땀이 섞여 피지선이 막히면서 생기는 증상이다. 여드름은 대개 얼굴, 가슴, 등과 같은 부위에서 발생하며, 피부의 특정 부위에 집중적으로 발생하는 경우도 있다. 여드름은 발생 원인에 따라 다양한 유형으로 나뉘며, 그 원인은 다음과 같다.

1. 피지선 분비량 증가: 피부에 있는 피지선은 피부에 기름을 분비하여 피부의 윤활성과 수분을 유지한다. 그러나 일부 인물은 성장 호르몬 수치가 증가함에 따라 피지선 분비량이 증가하는 경우가 있다. 이는 또한 스트레스, 환경오염, 일부 의약품 등의 영향을 받을 수도 있다.

2. 피지선 분비물: 피지선 분비물이 피지선에 머무르게 되면 피지선이 부풀어 오르고 막히게 된다. 이로 인해 피지선 안에 박테리아가 번식하게 되어 여드름이 생기게 된다.

3. 호르몬 변화: 여드름은 대개 청소년기에 발생하는 것이 일반적이다. 이는 성장 호르몬 수치가 증가하여 피지선 분비량이 증가하기 때문이다. 여드름은 또한 임신, 월경, 원경 등의 호르몬 변화로 인해 발생할 수도 있다.

4. 유전: 여드름 발생과 유전적인 연관성이 있다는 연구 결과가 있다. 즉, 부모나 가족 중 한 명 이상이 여드름에 걸린 경우 해당 개인도 여드름 발생 확률이 높아진다.

5. 화장품: 특정 화장품은 피부를 자극하거나 피지선 분비를 촉진시켜 여드름 발생을 유발할 수 있다.

6. 생활습관: 흡연, 불규칙한 식습관, 불규칙한 생활 패턴, 충분하지 않은 수면 등의 생활습관은 여드름 발생을 촉진시킬 수 있다.

 

여드름을 예방하는 방법

여드름은 피부 발적이 모여 염증을 일으켜 발생하는 흔한 피부 문제이며, 다양한 원인으로 발생할 수 있다. 유전적 요인, 스트레스, 환경오염, 안면부위를 자주 만지는 습관 등이 대표적이다.

 

여드름이 발생하면 흔히 쓰는 여러 가지 화장품이나 약품으로 즉시 해결할 수 있지만, 예방하는 것이 중요하다. 아래 여드름 발생을 예방하는 몇가지 방법을 소개하고자 한다.

1. 올바른 피부 관리: 적절한 피부 관리가 가장 중요한 요소입니다. 피부 유형에 맞는 보습제와 세안제를 사용하고, 각질제거도 꾸준히 해야한다. 특히, 안면부위를 자주 만지거나 손으로 여드름을 짜는 습관은 가장 피해야 한다.

2. 건강한 식습관: 건강한 식습관은 피부 건강에 큰 영향을 미친다. 지방과 당분이 많은 음식은 여드름 발생을 유발할 수 있으므로, 채소와 과일, 식이섬유 등을 충분히 섭취하는 것이 중요하다.

3. 적절한 수면: 충분한 수면은 피부 건강에 중요한 역할을 한다. 수면 부족은 스트레스를 증가시키고 호르몬 수치를 불균형하게 만들 수 있으며, 이는 여드름 발생을 촉진시키다. 따라서 일주일에 최소 7시간 이상의 수면이 필요하다.

4. 자외선 차단제 사용: 자외선은 피부 건강을 위협하는 큰 적이므로 햇볕을 많이 받는 경우 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요하다.

5. 스트레스 관리: 스트레스는 여드름 발생의 주요 원인 중 하나이다. 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가 및 운동을 하는 것이 좋다.

6. 화장품 선택: 여드름 피부에 적합한 화장품을 선택해야 한다. 특히, 유분 분비가 많은 피부인 경우 오일컨트롤 제품을 사용해야 한다.